Mungkinkah berolahraga dengan prolaps ginjal?


Diagnosis nefroptosis membuat takut banyak orang karena kebutuhan untuk mengubah gaya hidup mereka secara radikal - seorang wanita tidak akan dapat mengikuti sosoknya, dan seorang pria tidak akan dapat berolahraga. Namun, pendapat ini salah. Aktivitas fisik tidak hanya diperbolehkan, tetapi juga direkomendasikan untuk ginjal yang mengalami prolaps. Namun, Anda harus sangat berhati-hati dengan organ pembersih. Ia tidak suka gemetar dan getaran, oleh karena itu orang lari harus menggantikan jenis aktivitas olahraganya. Untuk meningkatkan kesehatan, dan tidak memperburuk situasi, seseorang perlu mengunjungi spesialis yang berpengalaman. Dokter akan menganalisis kondisi umum, menentukan tingkat kebugaran fisik tubuh dan menyarankan olahraga yang memungkinkan pasien tidak merasa terkendali bahkan dengan nefroptosis.

Olahraga dan nefroptosis adalah hal yang cocok

Banyak orang, dihadapkan pada nefroptosis, lebih mengkhawatirkan gaya hidup mereka daripada kesehatan. Pertanyaan yang sering diajukan para ahli tentang bahaya olahraga jika terjadi penyakit, sekali lagi menegaskan bahwa setiap orang ingin mempertahankan ritme hidup yang aktif.

Karena nefroptosis memiliki 3 tahap keparahan, pertanyaan tentang olahraga diputuskan secara individual. Jika pasien mulai sakit, maka beban sekecil apa pun pada tubuh akan menyebabkan konsekuensi yang menghancurkan. Dengan penyakit stadium 1, sangat berguna untuk berolahraga, karena pengerahan tenaga sedang akan membantu ginjal kembali ke tempatnya. Namun, olahraga beban berat, sepak bola, bola basket, atau berkuda sangat dilarang. Jika kutub bawah ginjal lebih rendah dari 2 tulang belakang, maka disarankan untuk menunda latihan. Hanya ketika Anda pulih ke tahap pertama penyakit ini, dokter akan menyarankan Anda untuk melengkapi terapi dengan olahraga, yang akan membantu tetap bugar dan mempercepat proses penyembuhan..

Latihan terapeutik adalah jaminan kesehatan

Jika seseorang mengalami penurunan ginjal, maka berguna baginya untuk melakukan olahraga setiap pagi. Latihan yang dirancang untuk memperkuat jaringan otot di perut dan punggung bawah meningkatkan tekanan intra-perut, yang pada gilirannya membantu ginjal tetap di tempatnya. Selain itu, olahraga memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem genitourinari dan kesehatan secara keseluruhan. Namun, sebelum memperkenalkan serangkaian latihan ke dalam jadwal harian, seseorang harus berkonsultasi dengan ahli urologi, karena kondisi ginjal dinilai secara individual. Latihan untuk nefroptosis dilakukan dengan berbaring di lantai, punggung dan kaki harus lurus. Latihan pagi berlangsung tidak lebih dari 10 menit dan mencakup latihan berikut:

Latihan "sepeda" harus menjadi bagian integral dari latihan pagi.

  • Pernapasan diafragma: saat menghirup, dorong perut Anda keluar, saat menghembuskan napas, tarik masuk.
  • "Sepeda".
  • Angkat kaki Anda secara bergantian, usahakan lutut tetap lurus.
  • Berbaring di posisi awal, tekuk lutut dan secara bergantian tarik lutut ke dada.
  • Melanjutkan berbaring dengan lutut ditekuk, remas bola di antara kedua kaki Anda 5 kali selama 10 detik.
  • Bergulinglah ke sisi kiri Anda dan angkat kaki kanan Anda setinggi mungkin. Berguling ke kanan dan ulangi latihan ini.
Kembali ke daftar isi

Olahraga yang menguntungkan

Ahli urologi menekankan bahwa olahraga yang memicu getaran ginjal dikecualikan dengan nefroptosis. Artinya, pasien dilarang berlari, melompat dan menari..

Penurunan ginjal membutuhkan olahraga ringan dan sedang. Karena itu yoga adalah pilihan terbaik. Olahraga ini mencakup semua jenis postur tubuh, serta latihan sistem pernapasan, yang jika digabungkan, membantu ginjal kembali ke tempat semula dan memiliki efek penyembuhan pada seluruh tubuh secara keseluruhan. Berenang tidak kalah bermanfaatnya. Ini memperkuat otot-otot perut dan punggung, dan memiliki efek menguntungkan pada ginjal. Selain itu, dengan menggunakan perban fiksasi khusus, yang dijual di apotek mana pun, Anda dapat mengayunkan pers, melakukan Pilates atau mengunjungi gym untuk memperkuat otot inti - putar sepeda atau roda senam..

Latihan apa yang harus dilakukan dengan nefroptosis untuk mengencangkan otot perut?

Nefroptosis - suatu kondisi patologis di mana fiksasi ginjal melemah dan menjadi lebih bergerak, "mengembara", mungkin lebih rendah dari lokasi biasanya, relatif terhadap organ dalam lainnya, kolom lumbal, turun ke organ panggul, - ptosis - "prolaps" ginjal.

Dalam keadaan normal, ginjal diperbaiki, karena beberapa faktor: mereka ditahan dengan memperbaiki ligamen, kapsul lemak perirenal, bundel pembuluh darah, serta korset otot, tekanan intra-abdominal konstan.

Akibat sejumlah penyakit, atau keadaan bawaan, kehamilan, pertumbuhan remaja yang terlalu intensif, penurunan berat badan yang terlalu cepat, ketika seseorang dengan cepat menurunkan berat badan, atau sebaliknya, dengan obesitas, ginjal dapat jatuh di bawah lokasi biasanya di ruang retroperitoneal, hingga berada di panggul dan bahkan adhesi dengan jaringan sekitarnya.

Perawatan juga cepat dalam beberapa kasus, dan, dalam kasus apa pun, selalu tersedia untuk membantu diri Anda sendiri mencapai peningkatan, atau bahkan pemulihan yang signifikan, dengan melakukan serangkaian latihan..

Memperkuat "korset otot", melatih otot-otot dinding perut anterior, melakukan latihan untuk meningkatkan nada, Anda dapat mencapai dinamika positif yang signifikan dalam kesehatan.

Latihan yoga adalah cara yang baik untuk mencapai hasil yang baik. Ini selalu positif! Begitu memulai, hanya merasakan sedikit peningkatan, ada insentif untuk terus berlatih.

Jika, saat melakukan latihan, keadaan kesehatan berubah tajam, dengan kemundurannya, disarankan untuk berhenti dan melanjutkan dengan hati-hati, atau coba nanti, setelah berkonsultasi dengan dokter. Namun, selalu ada sedikit kekuatan untuk mulai berlatih dan melanjutkannya!

Melakukan senam terapi olahraga, ambil posisi yang nyaman: Anda membutuhkan permadani, permukaannya rata, pantau pernapasan Anda, ruangan biasanya berventilasi, atau di udara segar.

Cathead. Saat Anda menarik napas, perlahan selama 4 hitungan, angkat kedua kaki 15-20 cm di atas tempat tidur, tahan kaki yang terangkat selama 4 hitungan, saat Anda menghembuskan napas, turunkan perlahan. Ulangi latihan ini 8-10 kali.

Gunting. Kedua kakinya terangkat. Saat Anda menarik napas, rentangkan kedua kaki Anda, saat Anda menghembuskan napas, satukan keduanya. Jika Anda merasa sulit untuk menjaga kaki tetap terangkat, Anda dapat menurunkannya ke tempat tidur setiap kali. Latihan tersebut juga dilakukan 8-10 kali..

Kupu-kupu. Ayunan silang dengan kaki terangkat. Kaki lurus direntangkan secara tajam hingga selebar bahu, dan kemudian secara tajam diturunkan dengan menempatkan satu kaki di atas kaki lainnya secara bergantian. Lakukan 10-12 kali.

Sepeda. Tangan di belakang kepala. Saat Anda menarik napas, perlahan-lahan angkat kaki kiri Anda, tekuk lutut ke dada, saat Anda mengeluarkan napas, kembalikan ke posisi semula. Ulangi dengan kaki kanan Anda. Lakukan latihan 15-20 kali.

Bernapas di perut. Letakkan telapak tangan di perut di area tepat di bawah pusar. Tarik napas perlahan selama 4 hitungan, kendalikan pengangkatan perut dengan tangan Anda. Menahan nafas juga selama 4 hitungan, perut kembung. Saat Anda menghembuskan napas, turunkan perut Anda, pernapasan ditunda lagi untuk waktu yang sama. Latihan ini diulangi 8-10 kali.

Beberapa latihan dalam gambar.

Dari posisi berbaring di lantai, regangkan otot perut, sobek lengan dan kaki Anda dari lantai, tarik ke atas, tekuk tubuh Anda saat menghirup, seperti pada gambar. Lakukan ini beberapa kali, dari 2-3-5 atau lebih, tingkatkan jumlah fleksi dari waktu ke waktu, setiap hari (atau, mingguan - tergantung pada frekuensi eksekusi individu: dari harian, hingga 2-3 kali seminggu).

Angkat kaki Anda dari lantai, dari posisi "horizontal", tarik jari kaki dan tumit "ke atas", angkat panggul dari lantai, seperti pada gambar.

Berbaring di lantai. Angkat tangan Anda di belakang kepala, telapak tangan di telapak tangan Anda, tekuk lutut Anda pada sudut 60 ° dan tarik kepala dan leher, di atas lantai, regangkan otot perut.

Lakukan latihan dari posisi "berbaring". Pertama, letakkan tangan Anda, telapak tangan ke bawah, di bawah bokong dan periksa apakah tubuh berbaring rata, kemudian bawa ke belakang kepala dan tutup di belakang kepala, siku terbuka lebar, dagu menyentuh tulang dada, kepala dan tulang belikat agak "robek" dari lantai, kaki diangkat ke atas lantai sebanyak 30 35 cm dan tekuk lutut, lalu bawa lutut satu kaki ke siku yang berlawanan dan regangkan, regangkan lutut kiri secara bergantian ke siku kanan dan sebaliknya, setelah melakukan beberapa kali, istirahat. Jumlah latihan bisa ditingkatkan secara bertahap..

Latihan ini sangat efektif. Perbedaannya adalah sudut antara batang tubuh dan kaki yang ditekuk pada sendi pinggul adalah 90 °. Tangan tertutup di belakang kepala, pompa otot perut.

Latihan yang sangat bagus. Berbaring di atas bola fitball dan sentuh dengan punggung Anda, pas dengan punggung bawah Anda, istirahatkan kaki Anda di lantai, bersandar pada kaki Anda. Punggung menyentuh fitball persis, otot perut rileks. Kemudian letakkan tangan Anda di belakang kepala dan, regangkan otot-otot dinding perut anterior, tarik tubuh bagian atas ke atas, seperti pada gambar. Ayunkan pers untuk beberapa latihan (5-10 kali atau lebih seiring waktu)

Gantung, pegang palang horizontal dengan tangan Anda, kaki Anda sedikit ditekuk di lutut. Kemudian, angkat kaki ke atas, regangkan kaki (jari-jari kaki) di atas ketinggian horizontal, dan juga coba angkat panggul, sehingga meningkatkan rentang gerak, seefisien mungkin..

Melakukan latihan - biasa tergantung pada batang horizontal dengan kaki ditekuk di lutut, selama tangan bertahan, beberapa kali seminggu, selama 7-10 hari berturut-turut - "memperkuat" tulang belakang dan juga efektif, karena meningkatkan sirkulasi darah organ dalam.

Latihan dapat dimodifikasi, rumit, atau dibuat lebih mudah, beragam dari waktu ke waktu. Di Internet, Anda dapat mengunduh latihan dari terapi olahraga dan melakukan sejauh mungkin, atau membeli disk yang sudah jadi - dalam video itu lebih jelas dan lebih kuat, lebih energik.

Mengenakan perban juga merupakan tindakan efektif untuk nefroptosis.

Kami memilih latihan yang akan membantu prolaps ginjal

Ginjal adalah organ dengan sedikit mobilitas, dan dengan nafas dalam dan beban lainnya, mereka dapat muat sedikit, tetapi dalam keadaan normal mereka selalu kembali ke tempat biasanya. Karena sejumlah alasan, atrofi elemen penahan organ mungkin terjadi, karena itu turun lebih dari 2 cm, Penyakit ini disebut nefroptosis. Dalam beberapa kasus, olahraga dapat membantu prolaps ginjal, yang dapat mengembalikan organ ke posisi fisiologis normalnya..

Senam terapeutik dengan prolaps ginjal: prinsip dasar

Nefroptosis lebih sering terjadi pada wanita daripada pria, yang dijelaskan oleh sejumlah karakteristik fisiologis. Jadi, otot perut mereka kurang berkembang, jaringan ikat lebih elastis, dan kapsul lemak ginjal lebih kecil..

Kecuali jika perawatan bedah diindikasikan, latihan prolaps ginjal adalah terapi utama..

Saat ini ada banyak kompleks latihan. Pilihan yang spesifik akan ditentukan oleh derajat penyakit, bentuk fisik, lokasi ginjal, dan keberadaan penyakit yang menyertai. Penting agar spesialis memilih latihan secara individual..

Tujuan utama yang dikejar oleh senam ketika ginjal diturunkan adalah mengembalikan organ ke posisi normal secara anatomis, serta memperkuat punggung, tekan, samping.

Ada aturan umum yang harus diikuti saat melakukan latihan:

  • Anda perlu melakukannya setiap hari, tanpa melewatkan kelas..
  • Durasi satu pelajaran - 20-30 menit.
  • Terlepas dari stadium penyakitnya, gerakan tiba-tiba, melompat, berlari, mengangkat beban dilarang.
  • Berolahraga dengan pakaian yang nyaman dan santai yang terbuat dari bahan alami. Gunakan juga keset yang nyaman.
  • Olah raga di pagi hari dengan perut kosong. Ruangan harus berventilasi baik. Jika cuaca memungkinkan, Anda dapat berlatih di luar ruangan, tetapi yang penting adalah permukaannya rata dan kokoh..

Para ahli menyarankan memulai latihan untuk mengobati prolaps ginjal dengan pemanasan. Ini akan membantu menghangatkan otot dan mempersiapkan tubuh untuk stres lebih lanjut. Pemanasan juga memiliki efek penyembuhan tertentu..

Pemanasan

Latihan pemanasan cukup sederhana. Mereka dilakukan dalam posisi terlentang:

  • Berbaring di permukaan yang kokoh, luruskan kaki Anda dan letakkan lengan Anda di sepanjang batang tubuh Anda. Sambil menghirup, angkat kedua kaki secara vertikal secara bersamaan. Turunkan kaki Anda dan buang napas dengan tenang.
  • Luruskan lengan Anda di atas Anda dan kunci keduanya. Angkat sedikit kaki Anda dan putar tubuh sehingga satu atau kaki lainnya berada di atas secara bergantian. Saat berbelok ke kanan dan kiri, berhenti sebentar.
  • Angkat kaki Anda dari lantai sejauh 5 cm dan tahan selama 10 detik dalam posisi ini.
  • Latihan pernapasan: tarik perut Anda saat Anda menarik napas, tarik keluar saat Anda mengeluarkan napas.

Latihan berbaring telentang

Latihan paling sederhana dan paling dasar untuk mengangkat ginjal saat turun dilakukan dengan posisi terlentang. Dianjurkan untuk menggunakan pelindung dengan ujung kaki yang bisa disesuaikan. Semakin tinggi tingkat kenaikannya, semakin rendah beban pada pers perut. Dengan derajat pertama nefroptosis, tidak dinaikkan, dengan yang kedua, naik 15 derajat, dengan yang ketiga - 30.

Latihannya sendiri adalah sebagai berikut:

  • "Sepeda". Tutup tangan Anda di belakang kepala Anda. Angkat kaki Anda yang tertekuk pada sudut kanan dan lakukan gerakan yang menyerupai mengayuh.
  • "Gunting". Angkat kaki Anda 10-15 cm, sebarkan lebar-lebar, lalu sambungkan. Jika ini sulit bagi Anda, Anda dapat menghentikannya dengan menurunkan kaki ke permukaan atau menyilangkannya. Ulangi 8-12 kali.
  • Kaki ditekuk di lutut, secara bergantian menarik ke dada saat menghirup, dan saat menghembuskan napas kembali ke posisi awal. Ulangi untuk setiap kaki 10 kali..
  • Tekuk lutut Anda, kaki harus benar-benar rata di permukaan. Anda perlu menempatkan bola karet kecil yang rapat di antara kedua lutut Anda. Peras sekeras mungkin selama lima detik, lalu istirahat dengan jumlah yang sama. Ulangi delapan kali.
  • Angkat dan turunkan kaki lurus secara bergantian, meniru cara berjalan. Ambil delapan langkah untuk masing-masing.
  • Saat menghirup, angkat kaki lurus bersamaan tegak lurus ke lantai, rentangkan, sambil menghembuskan napas, sambungkan dan turunkan dengan lembut..

Jika kompleks ini mudah bagi Anda, spesialis dapat memilih latihan yang lebih kompleks..

Latihan samping

Latihan untuk menurunkan ginjal pada wanita juga bisa dilakukan secara bergantian di sisi kiri dan kanan..

  • Rentangkan tangan Anda, taruh kepala di atasnya, angkat kaki bagian atas setinggi mungkin, tahan selama beberapa detik dan turunkan dengan lembut. Ulangi hal yang sama untuk sisi kedua..
  • Dari posisi awal yang sama, angkat lengan dan kaki Anda secara bersamaan.
  • Saat menghirup, tarik kaki bagian atas ke perut, sambil menghembuskan napas, luruskan.

Untuk memperkuat otot perut dan meminimalkan ketegangan pada punggung, latihan tertentu dapat dilakukan dengan posisi lutut-siku. Latihan sederhana yang disebut "Kucing" sudah cukup untuk memulai. Ini dapat dilakukan dengan dukungan di telapak tangan atau dengan lengan ditekuk di siku. Saat menghirup, Anda perlu menekuk punggung dan sedikit berlama-lama di posisi ini, dan saat menghembuskan napas, turunkan ke bawah. Dianjurkan untuk mengulang 15 kali.

Latihan ini berguna saat punggung bawah mengendur, organ perut kembali ke posisi normalnya, dan saat punggung menonjol, otot perut diperkuat, yang membantu menjaga organ tetap pada tempatnya..

Kompleks yang rumit

Beban harus ditingkatkan secara bertahap. Setelah beberapa bulan, latihan yang disarankan di atas dapat diberikan terlalu mudah, oleh karena itu opsi yang lebih kompleks ditambahkan atau beban digunakan, misalnya gelang kaki. Latihan yang lebih sulit disebut terbalik..

  • "Bajak". Sambil berbaring telentang, lakukan gerakan memutar sehingga dengan jari-jari kaki lurus Anda bisa mencapai lantai di belakang kepala. Dalam posisi ini, Anda perlu berlama-lama selama 2-3 detik..
  • "Bahu berdiri". Ini dilakukan dengan cara yang sama seperti latihan sebelumnya, tetapi dengan tangan Anda harus menahan punggung, dan kaki Anda harus sejajar dengan permukaan..
  • "Seekor ikan". Saat berbaring telentang, coba miringkan kepala Anda ke belakang sebanyak mungkin dan sentuh lantai dengan dahi Anda. Tahan posisi ini selama setengah menit. Direkomendasikan untuk menyelesaikan kompleks dengan latihan ini, karena ini membantu dengan baik untuk mengendurkan otot leher..

Untuk atlet yang sangat berpengalaman, latihan yang disajikan di bawah ini, yang semakin memperumit beban, cocok:

  • "Merak". Dalam posisi jongkok, rentangkan kaki Anda, bawa siku di antara keduanya. Bungkuk perlahan, istirahatkan perut di siku dan coba sentuh lantai dengan dahi. Kunci posisi dan naik dengan cara yang sama. Lakukan dengan pernapasan yang rata dan tenang..
  • "Kunci perut". Duduklah di lantai dan tekuk lutut Anda agar sedekat mungkin dengan lantai. Letakkan telapak tangan Anda di atasnya. Kemudian tarik napas dalam-dalam, tarik perut Anda dan pertahankan posisi ini sejauh yang Anda bisa. Setelah perut, perlahan rileks dan tarik napas dengan tenang. Dengan cara ini, disarankan untuk melatih pernapasan setiap hari selama 15 menit..

Tetapi sebelum Anda melanjutkan ke latihan lanjutan, Anda perlu mendapatkan persetujuan dari spesialis, jika tidak, Anda dapat lebih membahayakan diri sendiri..

Pendidikan jasmani akan membantu mengembalikan ginjal ke tempatnya hanya pada tahap pertama penyakit. Dengan penghilangan ginjal, 2 tahap latihan akan menjadi bagian dari terapi kompleks. Pada tahap ketiga, aktivitas fisik pada prinsipnya dikontraindikasikan, karena ginjal turun ke area panggul, dan hanya perawatan bedah yang dapat mengatasi masalah tersebut..

Senam pada tahap kedua gagal ginjal

Pada tahap kedua patologi, beban harus lebih hati-hati. Belokan batang tubuh diminimalkan. Tindakan harus dilakukan semulus mungkin. Pada awalnya, durasi latihan tidak boleh melebihi 20 menit..

  • Dalam posisi terlentang, tekuk lutut, istirahatkan kaki di lantai. Peras bola di antara kedua lutut Anda dan remas selama 10 detik. Kemudian istirahat dan duplikasi latihan tersebut. Direkomendasikan untuk melakukan sepuluh pendekatan.
  • Berbaring telentang, letakkan roller di bawah punggung bawah. Saat Anda menarik napas, tekuk kaki kiri Anda, saat Anda menghembuskan napas, turunkan ke lantai. Ulangi hal yang sama dengan tungkai kanan..
  • Berbaring miring ke kanan, angkat kaki kiri lurus, perbaiki posisi ini selama beberapa detik, lalu turunkan. Berguling ke sisi lain dan lakukan hal yang sama.
  • Dalam posisi merangkak, angkat lengan dan kaki kanan Anda dan cobalah untuk tetap dalam posisi ini selama beberapa detik. Ulangi hal yang sama untuk sisi kedua..

Kontraindikasi dan batasan

Olahraga ringan cocok untuk hampir semua pasien. Namun, dalam kasus tertentu, beban dikontraindikasikan:

  • jika tumor pasien berkembang;
  • jika Anda menderita cedera punggung dan tulang belakang yang serius, cedera otak traumatis dengan tingkat keparahan apa pun;
  • penyakit infeksi akut.

Selain itu, hampir semua beban dilarang pada tahap ketiga penurunan..

Pertimbangkan batasan berikut:

  • Anda tidak dapat mengangkat beban lebih dari 2 kg;
  • melompat dan berlari merupakan kontraindikasi;
  • lereng tajam juga dilarang.

Penurunan ginjal kanan sering dicatat. Pasien dalam hal ini perlu menghindari kemiringan aktif ke arah organ yang dipindahkan..

Bahkan jika spesialis mendiagnosis kembalinya ginjal ke posisi normalnya, Anda tidak boleh berhenti melakukan latihan. Ini akan menjadi pencegahan nefroptosis terbaik di masa depan. Beban sistematik memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada ginjal, tetapi juga membantu memperbaiki kondisi umum pasien.

Selain itu, Anda bisa bekerja untuk memperkuat otot dasar panggul. Latihan kegel bagus untuk ini. Mereka sangat berguna bagi wanita..

Kami menyarankan untuk menonton beberapa video tentang topik latihan untuk menurunkan ginjal.

Perawatan utama untuk nefroptosis

Penyakit nefroptosis - ditandai dengan mobilitas ginjal patologis. Prosesnya paling sering sepihak, dalam kasus yang jarang terjadi bilateral. Karena gambaran anatomi, ginjal kanan biasanya tidak ditemukan. Proses sisi kiri kurang umum.

Perlu Anda ketahui bahwa deteksi dini dan pengobatan nefroptosis mengurangi risiko komplikasi yang serius. Terapi konservatif hanya diperbolehkan pada tahap awal. Jika patologi didiagnosis pada tahap akhir atau metode pengobatan lain tidak efektif, pembedahan dilakukan.

Metode pengobatan

Pengobatan nefroptosis dimungkinkan dengan metode konservatif dan bedah. Di kompleks, obat tradisional dapat digunakan. Selain itu, terapi fisik dan pijat wajib dilakukan, tetapi paling efektif pada tahap awal prolaps ginjal. Diet untuk nefroptosis juga merupakan bagian integral dari pengobatan dan harus diperhatikan dengan ketat.

Metode konservatif

Terapi obat dilakukan hanya untuk meredakan gejala yang menyertai nefroptosis. Dengan bantuannya, tidak mungkin mengangkat ginjal ke posisi fisiologis. Obat-obatan diresepkan untuk meredakan nyeri, menurunkan tekanan darah, dan membantu menurunkan demam tinggi.

Untuk pengobatan nefroptosis digunakan:

  • Alat bantu ortopedi. Penting untuk mengenakan korset pendukung (perban, ikat pinggang), yang harus dibuat secara ketat untuk setiap pasien. Terdapat kontraindikasi penggunaan alat pendukung, misal: fiksasi ginjal vagus dengan perlengketan di tempat yang salah.
  • Makanan diet. Diet untuk prolaps ginjal harus lembut, dengan garam terbatas dalam makanan. Karena mempertahankan cairan berlebih di dalam tubuh, edema berkembang. Dianjurkan untuk makan makanan dalam porsi kecil, 6 kali sehari. Makanan harus bervariasi, lengkap, tinggi sayur dan buah. Dilarang menggunakan daging asap, manisan, pedas dan gorengan. Volume cairan harian yang Anda minum setidaknya harus 1,5 liter.

Jika pasien memiliki konstitusi asthenic, nutrisi harus diperkuat. Ini akan meningkatkan pembentukan kapsul ginjal berlemak yang baik.

Operasi

Ini dilakukan ketika terapi konservatif tidak efektif, serta jika komplikasi nefroptosis berikut telah berkembang:

  • Pemutaran ureter dan pembuluh darah, akibatnya suplai darah ke jaringan ginjal dan aliran urin terganggu.
  • Penyumbatan saluran kemih dengan batu.
  • Hidronefrosis telah terbentuk.

Operasi dilakukan untuk memperbaiki ginjal pada posisi yang benar menggunakan implan jaring khusus. Jenis prosedur bedah:

  1. Nefropeksi laparoskopi. Operasi dilakukan melalui sayatan kecil. Keuntungan - trauma rendah, pemulihan pasien yang cepat pada periode pasca operasi.
  2. Nefropeksi tradisional. Ini dilakukan melalui daerah pinggang. Prosedurnya lebih traumatis, kehilangan banyak darah mungkin terjadi.

Bergantung pada komplikasi yang telah berkembang, intervensi bedah dilakukan untuk memulihkan sirkulasi darah di jaringan ginjal dan aliran urin normal..

Metode yang tidak konvensional

Dimungkinkan untuk mengobati nefroptosis dengan pengobatan tradisional hanya dengan izin dokter. Resep berikut paling umum digunakan:

  • rebusan gandum;
  • infus ekor kuda;
  • koleksi lemon balm;
  • Wort dan anyelir St. John.

Jika pasien rentan terhadap proses alergi, maka pengobatan herbal dilakukan dengan hati-hati. Air mineral juga memiliki efek yang baik..

Perlu Anda ketahui bahwa pengobatan dengan pengobatan tradisional, seperti pengobatan, tidak akan mengembalikan ginjal ke posisi normalnya. Ini hanya mungkin untuk sementara meringankan kondisi umum pasien.

Pijat

Pijat untuk nefroptosis diresepkan dalam kombinasi dengan metode pengobatan lain. Nefroptosis dapat diobati dengan kursus pijat perut, yang memperkuat otot-otot dinding perut, merangsang fungsi ginjal..

Satu kali pijat perut memakan waktu sekitar 15 menit. Semua teknik dasar digunakan dalam teknik pijat, kecuali "memotong" dan "memukul". Biasanya 4 kursus pijat dilakukan per tahun. Di rumah, pemijatan perut harus dilakukan dengan hati-hati..

Fisioterapi

Kompleks latihan untuk nefroptosis ditentukan oleh spesialis dalam terapi olahraga. Kelas dilakukan setiap hari di lingkungan rumah sakit dan dilanjutkan di rumah. Untuk hasil terbaik, pijatan lembut dapat dilakukan sebelum berolahraga. Latihan seperti "sepeda", "gunting", mengangkat dan menurunkan kaki efektif. Mereka memperkuat otot perut dan punggung dengan baik. Kelas terapi olahraga tidak boleh disertai dengan aktivitas fisik yang berlebihan dan Anda tidak boleh berlari.

Banyak pasien yang bertanya: "Apakah mungkin untuk mengayunkan pers saat ginjal diturunkan?" Anda perlu memompa pers dengan nefroptosis! Ini membantu otot perut untuk mengencangkan dan menguatkan. Itu perlu dilakukan setiap hari, dalam kombinasi dengan latihan lain. Tetapi juga harus diingat bahwa pers hanya diperbolehkan untuk memompa pada tahap awal penyakit.

perawatan spa

Ini ditentukan pada tahap pemulihan. Pengobatan nefroptosis dapat dilakukan baik di sanatorium lokal maupun di resor Kaukasus (Pyatigorsk, Essentuki, Mineralnye Vody).

Nefroptosis merupakan penyakit berbahaya yang mengancam nyawa penderita. Anda perlu dirawat di bawah pengawasan ketat seorang ahli urologi. Semakin dini pengobatan dimulai, semakin baik prognosisnya bagi kesehatan dan kehidupan manusia. Jangan mengobati sendiri jika ada gangguan fungsi sistem kemih. Penting untuk diingat bahwa pengobatan tradisional yang dipilih secara tidak tepat dapat memperburuk perjalanan penyakit..

Apakah mungkin memompa pers dengan nefroptosis

Latihan untuk prolaps ginjal: kompleks senam terapeutik dan yoga untuk nefroptosis

Foto dari situs propochki.info

Tetapi latihan fisioterapi yang kompleks hanya akan efektif jika dipilih oleh spesialis, dengan mempertimbangkan tingkat kelalaian. Dalam kasus yang parah, olahraga justru berbahaya, bukan kebaikan..

Tugas dan prinsip terapi olahraga

Fisioterapi untuk nefroptosis merupakan dasar terapi untuk penyakit ini, tentunya jika operasi tidak diindikasikan. Tujuan utama terapi olahraga adalah untuk memperkuat alat otot, yang karenanya ginjal kembali ke tempatnya semula. Latihan untuk nefroptosis dipilih berdasarkan tingkat keparahan penyakit dan penyakit terkait.

Pada tahap awal, tugas terapi olahraga terlihat seperti ini:

  • memperkuat otot punggung dan perut;
  • meningkatkan sirkulasi darah;
  • mengembalikan organ ke posisi semula dan mencegah kelalaian lebih lanjut;
  • pencegahan komplikasi.

Senam dengan kelalaian ginjal hanya efektif dalam dua tahap pertama, pada akhirnya, sebagai aturan, tidak ada gunanya berlatih, operasi ditentukan. Itulah mengapa tujuan terapi olahraga untuk nefroptosis derajat 3 adalah:

  • menghindari komplikasi pasca operasi;
  • percepatan pemulihan;
  • normalisasi fungsi ginjal;
  • pencegahan prolaps organ berulang.

Tentu saja, latihan sebelum dan sesudah operasi berbeda, bebannya jauh lebih lemah.

Prinsip terapi olahraga untuk nefroptosis:

  • lakukan secara teratur, jika perlu - 2 kali sehari;
  • berlatih minimal 30 menit, maksimal 1 jam;
  • untuk mengatur pelajaran dengan benar, itu harus terdiri dari bagian pemanasan, utama dan akhir;
  • hindari gerakan tiba-tiba, jangan berolahraga karena rasa sakit, jika pusing atau gejala tidak menyenangkan lainnya muncul, hentikan senam;
  • selama pelatihan, Anda tidak dapat menggunakan dumbel, benda berat, berlari dan melompat dilarang;
  • pilih pakaian nyaman yang terbuat dari kain alami untuk kelas;
  • memuat tubuh secara bertahap, mulailah dengan mengulangi latihan tidak lebih dari 2-3 kali, akhirnya mencapai 10-12;
  • berlatih dengan perut kosong atau tidak lebih awal dari 1,5-2 jam setelah makan;
  • ventilasi ruangan sebelum kelas, di musim panas lebih baik melakukan senam di udara segar.

Prinsip-prinsip ini harus dipatuhi, maka pelatihan untuk nefroptosis akan efektif.

Bahkan setelah pemulihan, terapi olahraga harus menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan. Dengan tidak adanya aktivitas fisik, nefroptosis dapat muncul kembali, terutama pada jenis kelamin yang lebih adil.

Jenis latihan

Latihan dapat dibagi menjadi 2 kelompok:

  • khusus;
  • perkembangan umum.

Tindakan yang pertama ditujukan untuk memperkuat korset otot, pembentukan lapisan lemak di area ginjal. Ini termasuk latihan berikut untuk menurunkan ginjal:

  • dinamika pernapasan;
  • statis.

Jenis olahraga pertama melibatkan pernapasan perut atau dada. Untuk melakukannya, Anda perlu mengambil posisi berbaring telentang. Tarik dan hembuskan napas perlahan sehingga saat paru-paru terisi udara, perut mengembang.

Pernapasan dada berbeda. Saat menghirup, perlu menarik perut, menghembuskan udara perlahan untuk merasakan relaksasi otot perut. Ulangi tindakan setelah menunggu 5-10 detik.

Latihan perkembangan umum memiliki efek penguatan, pertahankan nada. Ini termasuk pemanasan (pemanasan otot), latihan untuk memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan koordinasi gerakan.

Semua latihan fisik saat menurunkan ginjal harus dilakukan dengan mengadopsi posisi horizontal atau dengan penyangga tubuh pada sudut tidak lebih dari 60˚ relatif terhadap permukaan..

Pengisian saat menurunkan ginjal dapat dilakukan menggunakan fitball, bola kecil, rol, papan Evminov.

Latihan

Efektivitas kompleks tergantung pada persiapan. Rekomendasinya adalah sebagai berikut:

  • terlibat dalam 2 jam setelah makan atau dengan perut kosong;
  • ganti pakaian yang nyaman;
  • ventilasi ruangan;
  • mengukur denyut nadi dan tekanan;
  • membeli tikar senam, Anda tidak bisa berbaring di lantai yang dingin.

Jika Anda merasa tidak enak badan, Anda harus melepaskan pelajaran itu.

Sebelum melakukan kompleks utama terapi olahraga untuk nefroptosis ginjal kanan atau kiri, perlu dilakukan pemanasan. Latihan dilakukan sambil berbaring telentang. Pemanasannya terlihat seperti ini:

  • Angkat kedua kaki pada saat bersamaan, sambil menghirup, turunkan perlahan ke lantai.
  • Berbelok ke arah yang berbeda.
  • Sobek kaki Anda dari lantai hingga ketinggian 5 cm, tahan selama 10 detik.

Akhiri dengan latihan pernapasan. Di sini Anda perlu mencoba melakukan segala upaya, karena ini sangat penting..

Satu set latihan

Dengan nefroptosis, ada beberapa metode pelatihan, tetapi semuanya hanya efektif dalam dua tahap pertama..

Setelah terapi olahraga, ketika ginjal diturunkan, korset ginjal segera dipasang.

Latihan untuk nefroptosis menurut Bubnovsky

Profesor Bubnovsky telah mengembangkan serangkaian latihan untuk membesarkan ginjal saat diturunkan. Pelatihan berlangsung dengan posisi terlentang. Layak untuk memulai dengan yang paling sederhana, karena Anda memperumit latihan.

Terapi latihan terlihat seperti ini:

  • "Sepeda". Anda harus menghubungkan imajinasi dan pedal Anda.
  • "Gunting". Angkat kaki Anda 10 cm dari lantai. Tiru gunting.
  • "Birch". Angkat kaki lurus, fokus pada tulang belikat, dukung punggung bawah dengan tangan Anda. Tahan posisi ini selama mungkin, setidaknya 30 detik.
  • Perlahan angkat kaki lurus yang disatukan hingga tegak lurus dengan lantai. Saat menghembuskan napas, turunkan mereka.
  • Peras bola sepak di antara kedua lutut Anda, berlama-lama selama 10 detik.

Sebagai permulaan, 4-6 pengulangan sudah cukup. Kemudian jumlahnya harus ditingkatkan hingga 10-12 kali.

Senam dengan nefroptosis pada ginjal kanan atau kiri tingkat 1 dapat dilengkapi dengan latihan yang dilakukan pada posisi lutut-pergelangan tangan (berlutut, bertumpu pada lantai di telapak tangan). Tekukan ke belakang efektif.

Yoga untuk nefroptosis

Foto dari situs veda-journal.ru

Yoga menurunkan efek positif pada semua organ, khususnya pada ginjal. Selain itu, ditunjukkan pada stadium 1 dan 2 penyakit, pada pelajaran terakhir mereka hanya diperbolehkan setelah operasi.

Yoga untuk nefroptosis dilakukan sambil berbaring telentang atau duduk di lantai. Program pelajarannya terlihat seperti ini:

  • "Sebuah perahu". Duduk, luruskan kaki Anda, pegang bersama, punggung Anda lurus, telapak tangan Anda di lantai. Kemudian tarik perut Anda, tarik napas dalam-dalam dan keluarkan. Kemudian, saat menghirup, miringkan tubuh ke belakang, angkat kaki ke atas. Pose tersebut harus menyerupai huruf Inggris "V", lengan terentang di depan Anda. Berlama-lama selama 15-20 detik. Lakukan 2-3 pengulangan.
  • Berbaring telentang, luruskan satu kaki, tekuk yang lain di sendi lutut, tunggu ke arah Anda. Tekan dengan tangan Anda di lutut yang ditekuk setidaknya selama 10 detik, oposisi harus dirasakan. Kemudian ganti kaki Anda dan lakukan hal yang sama. Jalankan 2-3 kali.
  • Berbaring telentang dengan kaki lurus. Pegang bagian belakang kepala Anda dengan tangan tertutup di kunci. Kencangkan otot, buang napas, angkat tubuh bagian atas dan tungkai setidaknya 10 cm. Kaki tegang, direntangkan ke arah wajah. Pertahankan posisi ini selama mungkin. Lakukan 2-3 pengulangan.

Untuk efek terapeutik yang lebih jelas, perlu menggabungkan yoga dan latihan terapi olahraga untuk nefroptosis ginjal kanan atau kiri.

Latihan untuk nefroptosis bilateral

Terapi olahraga efektif hanya pada tahap 1; pada tahap 2, kinerja olahraga bisa menjadi sulit karena rasa sakit.

Ini layak dilakukan di pagi hari, Anda bahkan bisa tanpa bangun dari tempat tidur. Durasi pelatihan tidak lebih dari 30 menit. Perkiraan kompleks terlihat seperti ini:

  • latihan pernapasan perut 30-60 detik;
  • berbaring telentang, angkat kaki lurus 15 cm dari lantai, berlama-lama selama 5 detik;
  • latihan pernapasan dada selama sekitar 1 menit;
  • angkat kaki Anda secara bergantian untuk membentuk sudut 90˚;
  • istirahat 30 detik;
  • berbaring telentang, angkat kaki pada sudut 90˚ ke lantai, sebarkan sebanyak mungkin ke samping.

Fitur kelas pada tahapan yang berbeda

Anda harus mulai dengan latihan sederhana, secara bertahap melengkapi kompleks dengan latihan baru yang lebih rumit. Dokter memilih latihan terapeutik untuk nefroptosis. Tahap penyakit mempengaruhi bagaimana kompleks akan terlihat.

Dengan nefroptosis 1 derajat, pelajaran dilakukan dengan berbaring telentang. Latihannya adalah:

  • angkat kaki lurus ke ketinggian 10 cm dari lantai, tahan selama 30-60 detik;
  • angkat anggota badan secara bergantian;
  • tarik kaki yang ditekuk dari lutut ke perut;
  • buat "birch" - angkat kaki lurus, sobek pantat dari lantai, dukung punggung bawah dengan tangan Anda.

Pada tahap 2, pendidikan jasmani untuk menurunkan ginjal dilakukan dengan menggunakan roller yang diletakkan di bawah punggung bawah, sehingga bagian bawah tubuh dinaikkan dengan sudut 25-30˚ dari lantai..

Serangkaian latihan untuk nefroptosis terlihat seperti ini:

  • Bagian pengantar. Berbaring telentang, tangan di sepanjang tubuh, secara bergantian tarik kaus kaki ke arah Anda dan ambil kembali. Kemudian, tanpa mengubah posisi, rentangkan kaki ke samping, geser di sepanjang lantai dengan tumit. Lakukan latihan pernapasan.
  • Bagian utama. Angkat kaki Anda saat menarik napas pada sudut 45˚ dari lantai dan turunkan saat Anda mengeluarkan napas. Tanpa mengubah postur, naikkan tubuh bagian atas 30˚, lalu lakukan latihan "gunting".
  • Tahap terakhir terapi olahraga untuk nefroptosis derajat ke-2. Itu berlangsung 1-2 menit. Perlu dilakukan latihan pernapasan untuk ginjal saat menurunkan.

Pelajaran dengan 3 derajat nefroptosis terlihat serupa.

Apakah mungkin untuk berolahraga?

Nefroptosis diobati dengan aktivitas fisik, tetapi tidak semua beban diperbolehkan. Mungkinkah berolahraga dengan prolaps ginjal? Sulit untuk menjawab pertanyaan ini dengan tegas, itu semua tergantung pada jenis beban olahraga.

Ada batasan seperti itu:

  • Anda tidak dapat mengangkat beban dengan berat lebih dari 3 kg;
  • dilarang berlari, jongkok, melompat, melakukan gerakan tiba-tiba;
  • Anda tidak bisa bermain tenis, bulu tangkis, mendayung, berpartisipasi dalam renang untuk sementara waktu;
  • dilarang menggunakan simulator, treadmill.

Bersepeda dengan nefroptosis termasuk dalam kontraindikasi. Sensasi nyeri bisa meningkat.

Dengan nefroptosis, Anda bisa mengayunkan pers, menghadiri yoga dan senam, berenang.

Kontraindikasi

Latihan fisioterapi untuk prolaps ginjal dikontraindikasikan dalam kasus seperti ini:

  • batu di organ sistem kemih;
  • tekanan darah tinggi;
  • peningkatan suhu tubuh, penyakit menular pada periode akut;
  • penyakit gembur-gembur ginjal;
  • risiko perdarahan internal;
  • onkologi.

Latihan untuk prolaps ginjal pada wanita sebaiknya tidak dilakukan saat menstruasi..

Dengan nefroptosis, perlu mengikuti program yang disusun, maka terapi akan membawa hasil yang diharapkan. Pengobatan sendiri tidak dapat diterima, latihan fisioterapi dengan prolaps ginjal dipilih oleh spesialis, jika perlu, diperbaiki selama terapi.

Oksana Belokur, dokter,
khusus untuk Nefrologiya.pro

tentang olahraga untuk prolaps ginjal

Daftar sumber:

  • 1. Latihan rehabilitasi untuk penyakit ginjal / N.А. Onuchin. - M., 1998.
  • 2. Kedokteran olahraga / Buku Teks / G.А. Makarov. - M.: Olahraga Soviet, 2002. - 480.
  • 3. Shilov E.M. Penyakit ginjal kronis dan terapi nefroprotektif. Moskow, 2012.

Lfk dengan nefroptosis

Nefroptosis adalah prolaps, perpindahan ginjal, mobilitas patologisnya melebihi batas normatif [1]. Ini berarti tidak hanya gerakan ginjal ke bawah secara vertikal.

Nefroptosis juga dipahami sebagai rotasi suatu organ di sekitar porosnya, dan ini dapat terjadi di bidang yang berbeda. Jika kita berbicara tentang mobilitas vertikal, maka pada orang yang sehat gerakan tertentu dari organ ini diperbolehkan, tetapi tidak lebih dari beberapa cm.

Dengan nefroptosis, perpindahannya bisa mencapai 12 cm, sedangkan ginjal benar-benar berpindah ke rongga perut dan panggul [3].

Angka: 1. Posisi ginjal yang turun

Prolaps ginjal lebih sering terjadi pada wanita (dalam 73% kasus), sementara, sebagai aturan, nefroptosis sisi kanan diamati. Menurut para ahli, penyakit tersebut terjadi pada 1,5% populasi.

Prolaps ginjal

Para ahli membedakan 3 tahap penyakit dan efektivitas terapi olahraga sangat bergantung pada tahap di mana penyakit itu terdeteksi..

Tahap pertama, biasanya, berlangsung tanpa keluhan, tidak ada perubahan pada ginjal dan saluran kemih bagian atas yang diamati. Dimungkinkan untuk menentukan nefroptosis dengan palpasi yang kompeten: saat menghirup, tepi bawah ginjal keluar dari hipokondrium, saat Anda mengeluarkan napas, ginjal kembali ke tempatnya. Namun, paling sering penyakit ini terdeteksi secara kebetulan selama pemeriksaan pasien..

Tahap kedua ditandai dengan fakta bahwa dalam posisi tegak ginjal terletak di bawah tulang rusuk dan secara substansial berputar di sekitar pedikel vaskular. Namun, dalam posisi horizontal, ia kembali ke tempatnya.

Pada tahap ketiga, ginjal sepenuhnya meninggalkan hipokondrium dan bergeser ke rongga panggul besar dan kecil. Pasien khawatir akan nyeri hebat di perut dan punggung. Keadaan piso-emosional memburuk, nafsu makan hilang, timbul iritabilitas, sakit kepala, tinitus dan tanda-tanda peningkatan tekanan darah lainnya.

Pengobatan nefroptosis bisa konservatif dan bedah. Ada indikasi yang cukup jelas untuk operasi (nefropeksi). Ini, sebagai aturan, tahap ke-3 penyakit, serta komplikasi yang menyertainya: pielonefritis, hematuria, hipertensi nefrogenik, nefrolitiasis.

Dalam semua kasus lain, pengobatannya konservatif. Namun, tidak ada metode pengobatan konservatif yang diterima secara umum, dan pasien hanya dapat mengharapkan kualifikasi dari dokter yang merawat mereka. Terapi konservatif biasanya meliputi:

  • pijat dan teknik serupa;
  • latihan fisioterapi;
  • memakai perban;
  • hidroterapi (kompres dingin, pancuran, mandi);
  • diet khusus yang meningkatkan pertumbuhan kapsul lemak perirenal dan kembalinya ginjal ke tempatnya;
  • aktivitas fisik lainnya (misalnya, berenang);
  • tidur dengan kaki sedikit terangkat (10-15 cm).

Angka: 2. Pengobatan nefroptosis konservatif

Pijat

Sebagai metode pengobatan independen, bentuk terapi olahraga ini tidak digunakan (setidaknya dalam versi klasik). Sebagai aturan, pijatan ditentukan sebelum kompleks senam medis..

Lebih baik mempercayakan pijatan klasik ke spesialis. Prosedur dimulai dengan manipulasi yang ditujukan untuk merelaksasikan otot punggung. Untuk melakukan ini, lakukan gerakan membelai melingkar, secara bertahap naik dari punggung bawah ke punggung atas.

Selanjutnya, perkembangan otot di sekitar tulang belakang dimulai. Pijat dilakukan dari bawah ke atas, dari sakrum ke tulang belakang leher.

Pijat punggung diakhiri dengan menguleni daerah lumbar, perhatian khusus diberikan pada lokasi ginjal.

Pasien berguling telentang, sedikit menekuk lutut untuk mengendurkan otot perut dengan lebih baik. Pijat perut dilakukan. Teknik yang digunakan adalah membelai, mengusap ringan. Gerakan melingkar dengan amplitudo kecil dibuat searah jarum jam. Arah pijat dari bawah ke atas.

Pasien meluruskan kakinya. Tukang pijat membuat membelai di sepanjang hipokondrium kiri dan kanan.

Selama pijatan, tidak termasuk memotong dan memukul. Total durasi prosedur adalah 10-15 menit. Kursus ini terdiri dari 15-20 prosedur 3-4 kali setahun [2].

Ada perawatan yang mirip dengan pijat, seperti osteopati visceral. Dalam manual [6], penulis memberikan 3 pilihan untuk mengembalikan ginjal ke posisi normalnya. Kami tidak akan menjelaskan metode ini secara rinci, karena sulit dilakukan dan membutuhkan ahli osteopati yang berkualifikasi..

Ada teknik penulis yang menggabungkan pijatan klasik dan reposisi manual dari ginjal [5]. Jadi, spesialis dari Kazan mengembangkan teknik pijat asli mereka sendiri dan mengujinya pada lebih dari 100 pasien dengan berbagai tahap nefroptosis..

Hasilnya bagus, dan penulis mematenkan metode pengobatan nefroptosis mereka. Rincian tentang metode pengobatan dapat ditemukan dalam uraian paten. Keuntungan dari metode ini juga dapat dianggap sebagai fakta bahwa hasil jangka panjang dari terapi konservatif dipelajari (setelah satu tahun)..

Relaps, meskipun diamati, tidak menyeluruh.

Latihan untuk menurunkan ginjal

Kompleks senam dilakukan setelah pijat. Posisi awal - berbaring telentang atau di posisi lutut-siku. Dengan nefroptosis derajat ke-2 dan ke-3, latihan dilakukan di sofa khusus dengan kaki terangkat (masing-masing sudut kemiringan 15 ° dan 30 °) [2]. Kemiringan menghilangkan sebagian beban dari otot perut, jadi menggunakan sudut yang terlalu besar tidak disarankan.

Dasar dari kompleks senam perbaikan adalah latihan untuk otot perut. Frekuensi pelaksanaannya 1-2 kali sehari. Durasi eksekusi - hingga satu tahun.

Perban

Pada tahap kedua dan ketiga, penggunaan perban sering ditentukan. Ada berbagai sudut pandang mengenai frekuensi dan durasi penggunaannya..

Beberapa ahli menyarankan untuk memakainya segera setelah tidur, berbaring di tempat tidur dengan ginjal dalam posisi aslinya [3].

Yang lain mencatat fakta bahwa penggunaannya menyebabkan melemahnya otot-otot pers dan punggung, yang tidak diinginkan pada penyakit ini..

Nefrologi terkenal P.M. Fedorchenko menulis kembali pada tahun 1967 bahwa penggunaan perban tidak menyembuhkan pasien, tetapi menyebabkan kecacatan.

Dalam sebuah penelitian [5], penulis merekomendasikan untuk mengenakan perban segera setelah menjalani pijat dan latihan terapeutik. Durasi pemakaian - 1 jam, tujuannya adalah untuk mengkonsolidasikan efek dari prosedur yang dilakukan.

Juga disarankan untuk menggunakan perangkat ini saat melakukan pekerjaan rumah, bergerak dalam jarak jauh.

Para penulis mencatat bahwa penggunaan perban dalam waktu lama tidak disarankan, karena dapat menyebabkan atrofi otot perut dan memperburuk nefroptosis..

Video di bawah ini menunjukkan teknik yang benar untuk mengenakan perban..

Olahraga, angkat beban, dan beban lainnya

Pertama-tama, dilarang mengangkat dan membawa beban di atas 3 kg, serta tindakan yang berhubungan dengan mengguncang tubuh, terutama pada bidang vertikal (lari, lompat, dansa) [1].

Permainan olahraga tidak disarankan: sepak bola, bola basket, hoki, tenis, bulu tangkis, latihan kekuatan di gym.

Anda dapat mengayunkan pers dengan hati-hati (latihan dari kompleks senam terapeutik juga ditujukan untuk ini).

Berjalan, berenang, yoga, pilates akan membantu.

Semakin cepat penyakit terdeteksi, semakin besar kemungkinan untuk mengalahkan penyakit dengan metode konservatif, yang didasarkan pada kompleks terapi olahraga yang ditentukan oleh dokter yang merawat..

Bibliografi

  1. Nefrologi: Panduan untuk Dokter / ed. YAITU. Tareeva. - M.: Medicine, 2000. - 2nd ed., Revised. dan tambahkan. - 688 dtk.
  2. Dubrovsky V.I., Terapi fisik (kinesitherapy): Buku Teks. untuk pejantan. lebih tinggi. belajar. institusi. - Edisi ke-2, Dihapus. - M.: Humanit. ed. Pusat VLADOS, 2001. - 608 hal..
  3. Popova Yu. Penyakit ginjal dan kandung kemih. - 88 dtk.
  4. Vasilyeva A. Penyakit ginjal: metode pengobatan yang paling efektif. - 132 dtk.
  5. Gudkov A.V., Chikharev A.V., Boschenko V.S. Pengobatan konservatif kompleks nefroptosis - https://cyberleninka.ru/article/v/kompleksnoe-konservativnoe-lechenie-nefroptoza
  6. Chikurov Yu.V. Pengobatan organ dalam dengan metode osteopati viseral. Panduan praktis. - Moskow, "Triada-X", 2006, 160 hal..

Unduh satu set latihan

Pengobatan nefroptosis: diet, terapi olahraga, pembedahan

Penyakit nefroptosis - ditandai dengan mobilitas ginjal patologis. Prosesnya paling sering sepihak, dalam kasus yang jarang terjadi bilateral. Karena gambaran anatomi, ginjal kanan biasanya tidak ditemukan. Proses sisi kiri kurang umum.

Perlu Anda ketahui bahwa deteksi dini dan pengobatan nefroptosis mengurangi risiko komplikasi yang serius. Terapi konservatif hanya diperbolehkan pada tahap awal. Jika patologi didiagnosis pada tahap akhir atau metode pengobatan lain tidak efektif, pembedahan dilakukan.

Metode pengobatan

Pengobatan nefroptosis dimungkinkan dengan metode konservatif dan bedah. Di kompleks, obat tradisional dapat digunakan. Selain itu, terapi fisik dan pijat wajib dilakukan, tetapi paling efektif pada tahap awal prolaps ginjal. Diet untuk nefroptosis juga merupakan bagian integral dari pengobatan dan harus diperhatikan dengan ketat.

Metode konservatif

Terapi obat dilakukan hanya untuk meredakan gejala yang menyertai nefroptosis. Dengan bantuannya, tidak mungkin mengangkat ginjal ke posisi fisiologis. Obat-obatan diresepkan untuk meredakan nyeri, menurunkan tekanan darah, dan membantu menurunkan demam tinggi.

Untuk pengobatan nefroptosis digunakan:

  • Alat bantu ortopedi. Penting untuk mengenakan korset pendukung (perban, ikat pinggang), yang harus dibuat secara ketat untuk setiap pasien. Terdapat kontraindikasi penggunaan alat pendukung, misal: fiksasi ginjal vagus dengan perlengketan di tempat yang salah.
  • Makanan diet. Diet untuk prolaps ginjal harus lembut, dengan garam terbatas dalam makanan. Karena mempertahankan cairan berlebih di dalam tubuh, edema berkembang. Dianjurkan untuk makan makanan dalam porsi kecil, 6 kali sehari. Makanan harus bervariasi, lengkap, tinggi sayur dan buah. Dilarang menggunakan daging asap, manisan, pedas dan gorengan. Volume cairan harian yang Anda minum setidaknya harus 1,5 liter.

Jika pasien memiliki konstitusi asthenic, nutrisi harus diperkuat. Ini akan meningkatkan pembentukan kapsul ginjal berlemak yang baik.

Operasi

Ini dilakukan ketika terapi konservatif tidak efektif, serta jika komplikasi nefroptosis berikut telah berkembang:

  • Pemutaran ureter dan pembuluh darah, akibatnya suplai darah ke jaringan ginjal dan aliran urin terganggu.
  • Penyumbatan saluran kemih dengan batu.
  • Hidronefrosis telah terbentuk.

Operasi dilakukan untuk memperbaiki ginjal pada posisi yang benar menggunakan implan jaring khusus. Jenis prosedur bedah:

  1. Nefropeksi laparoskopi. Operasi dilakukan melalui sayatan kecil. Keuntungan - trauma rendah, pemulihan pasien yang cepat pada periode pasca operasi.
  2. Nefropeksi tradisional. Ini dilakukan melalui daerah pinggang. Prosedurnya lebih traumatis, kehilangan banyak darah mungkin terjadi.

Bergantung pada komplikasi yang telah berkembang, intervensi bedah dilakukan untuk memulihkan sirkulasi darah di jaringan ginjal dan aliran urin normal..

Metode yang tidak konvensional

Dimungkinkan untuk mengobati nefroptosis dengan pengobatan tradisional hanya dengan izin dokter. Resep berikut paling umum digunakan:

  • rebusan gandum;
  • infus ekor kuda;
  • koleksi lemon balm;
  • Wort dan anyelir St. John.

Jika pasien rentan terhadap proses alergi, maka pengobatan herbal dilakukan dengan hati-hati. Air mineral juga memiliki efek yang baik..

Perlu Anda ketahui bahwa pengobatan dengan pengobatan tradisional, seperti pengobatan, tidak akan mengembalikan ginjal ke posisi normalnya. Ini hanya mungkin untuk sementara meringankan kondisi umum pasien.

Pijat

Pijat untuk nefroptosis diresepkan dalam kombinasi dengan metode pengobatan lain. Nefroptosis dapat diobati dengan kursus pijat perut, yang memperkuat otot-otot dinding perut, merangsang fungsi ginjal..

Satu kali pijat perut memakan waktu sekitar 15 menit. Semua teknik dasar digunakan dalam teknik pijat, kecuali "memotong" dan "memukul". Biasanya 4 kursus pijat dilakukan per tahun. Di rumah, pemijatan perut harus dilakukan dengan hati-hati..

Fisioterapi

Kompleks latihan untuk nefroptosis ditentukan oleh spesialis dalam terapi olahraga. Kelas dilakukan setiap hari di lingkungan rumah sakit dan dilanjutkan di rumah.

Untuk hasil terbaik, pijatan lembut dapat dilakukan sebelum berolahraga. Latihan seperti "sepeda", "gunting", mengangkat dan menurunkan kaki efektif. Mereka memperkuat otot-otot perut dan punggung dengan baik..

Kelas terapi olahraga tidak boleh disertai dengan aktivitas fisik yang berlebihan dan Anda tidak boleh berlari.

Banyak pasien yang bertanya: "Apakah mungkin untuk mengayunkan pers saat ginjal diturunkan?" Anda perlu memompa pers dengan nefroptosis! Ini membantu otot perut untuk mengencangkan dan menguatkan. Itu perlu dilakukan setiap hari, dalam kombinasi dengan latihan lain. Tetapi juga harus diingat bahwa pers hanya diperbolehkan untuk memompa pada tahap awal penyakit.

perawatan spa

Ini ditentukan pada tahap pemulihan. Pengobatan nefroptosis dapat dilakukan baik di sanatorium lokal maupun di resor Kaukasus (Pyatigorsk, Essentuki, Mineralnye Vody).

Nefroptosis merupakan penyakit berbahaya yang mengancam nyawa penderita. Anda perlu dirawat di bawah pengawasan ketat seorang ahli urologi.

Semakin dini pengobatan dimulai, semakin baik prognosisnya bagi kesehatan dan kehidupan manusia. Jangan mengobati sendiri jika ada gangguan fungsi sistem kemih.

Penting untuk diingat bahwa pengobatan tradisional yang dipilih secara tidak tepat dapat memperburuk perjalanan penyakit..

Latihan prolaps ginjal untuk mengangkat dan menyembuhkan

Ginjal adalah organ dengan sedikit mobilitas, dan dengan nafas dalam dan beban lainnya, mereka dapat muat sedikit, tetapi dalam keadaan normal mereka selalu kembali ke tempat biasanya..

Karena sejumlah alasan, atrofi elemen penahan organ dimungkinkan, akibatnya mereka turun lebih dari 2 cm. Penyakit ini disebut nefroptosis.

Dalam beberapa kasus, olahraga dapat membantu prolaps ginjal, yang dapat mengembalikan organ ke posisi fisiologis normalnya..

Senam terapeutik dengan prolaps ginjal: prinsip dasar

Nefroptosis lebih sering terjadi pada wanita daripada pria, yang dijelaskan oleh sejumlah karakteristik fisiologis. Jadi, otot perut mereka kurang berkembang, jaringan ikat lebih elastis, dan kapsul lemak ginjal lebih kecil..

Kecuali jika perawatan bedah diindikasikan, latihan prolaps ginjal adalah terapi utama..

Saat ini ada banyak kompleks latihan. Pilihan yang spesifik akan ditentukan oleh derajat penyakit, bentuk fisik, lokasi ginjal, dan keberadaan penyakit yang menyertai. Penting agar spesialis memilih latihan secara individual..

Tujuan utama yang dikejar oleh senam ketika ginjal diturunkan adalah mengembalikan organ ke posisi normal secara anatomis, serta memperkuat punggung, tekan, samping.

Ada aturan umum yang harus diikuti saat melakukan latihan:

  • Anda perlu melakukannya setiap hari, tanpa melewatkan kelas..
  • Durasi satu pelajaran - 20-30 menit.
  • Terlepas dari stadium penyakitnya, gerakan tiba-tiba, melompat, berlari, mengangkat beban dilarang.
  • Berolahraga dengan pakaian yang nyaman dan santai yang terbuat dari bahan alami. Gunakan juga keset yang nyaman.
  • Olah raga di pagi hari dengan perut kosong. Ruangan harus berventilasi baik. Jika cuaca memungkinkan, Anda dapat berlatih di luar ruangan, tetapi yang penting adalah permukaannya rata dan kokoh..

Jika selama berolahraga Anda merasa pusing atau gejala tidak menyenangkan lainnya, hentikan senam dan konsultasikan dengan spesialis. Penting untuk menambah beban dengan lancar dan bertahap..

Para ahli menyarankan memulai latihan untuk mengobati prolaps ginjal dengan pemanasan. Ini akan membantu menghangatkan otot dan mempersiapkan tubuh untuk stres lebih lanjut. Pemanasan juga memiliki efek penyembuhan tertentu..

Pemanasan

Latihan pemanasan cukup sederhana. Mereka dilakukan dalam posisi terlentang:

  • Berbaring di permukaan yang kokoh, luruskan kaki Anda dan letakkan lengan Anda di sepanjang batang tubuh Anda. Sambil menghirup, angkat kedua kaki secara vertikal secara bersamaan. Turunkan kaki Anda dan buang napas dengan tenang.
  • Luruskan lengan Anda di atas Anda dan kunci keduanya. Angkat sedikit kaki Anda dan putar tubuh sehingga satu atau kaki lainnya berada di atas secara bergantian. Saat berbelok ke kanan dan kiri, berhenti sebentar.
  • Angkat kaki Anda dari lantai sejauh 5 cm dan tahan selama 10 detik dalam posisi ini.
  • Latihan pernapasan: tarik perut Anda saat Anda menarik napas, tarik keluar saat Anda mengeluarkan napas.

Latihan berbaring telentang

Latihan paling sederhana dan paling dasar untuk mengangkat ginjal saat turun dilakukan dengan posisi terlentang. Dianjurkan untuk menggunakan pelindung dengan ujung kaki yang bisa disesuaikan. Semakin tinggi tingkat kenaikannya, semakin rendah beban pada pers perut. Dengan derajat pertama nefroptosis, tidak dinaikkan, dengan yang kedua, naik 15 derajat, dengan yang ketiga - 30.

Latihannya sendiri adalah sebagai berikut:

  • "Sepeda". Tutup tangan Anda di belakang kepala Anda. Angkat kaki Anda yang tertekuk pada sudut kanan dan lakukan gerakan yang menyerupai mengayuh.
  • "Gunting". Angkat kaki Anda 10-15 cm, sebarkan lebar-lebar, lalu sambungkan. Jika ini sulit bagi Anda, Anda dapat menghentikannya dengan menurunkan kaki ke permukaan atau menyilangkannya. Ulangi 8-12 kali.
  • Kaki ditekuk di lutut, secara bergantian menarik ke dada saat menghirup, dan saat menghembuskan napas kembali ke posisi awal. Ulangi untuk setiap kaki 10 kali..
  • Tekuk lutut Anda, kaki harus benar-benar rata di permukaan. Anda perlu menempatkan bola karet kecil yang rapat di antara kedua lutut Anda. Peras sekeras mungkin selama lima detik, lalu istirahat dengan jumlah yang sama. Ulangi delapan kali.
  • Angkat dan turunkan kaki lurus secara bergantian, meniru cara berjalan. Ambil delapan langkah untuk masing-masing.
  • Saat menghirup, angkat kaki lurus bersamaan tegak lurus ke lantai, rentangkan, sambil menghembuskan napas, sambungkan dan turunkan dengan lembut..

Jika kompleks ini mudah bagi Anda, spesialis dapat memilih latihan yang lebih kompleks..

Latihan samping

Latihan untuk menurunkan ginjal pada wanita juga bisa dilakukan secara bergantian di sisi kiri dan kanan..

  • Rentangkan tangan Anda, taruh kepala di atasnya, angkat kaki bagian atas setinggi mungkin, tahan selama beberapa detik dan turunkan dengan lembut. Ulangi hal yang sama untuk sisi kedua..
  • Dari posisi awal yang sama, angkat lengan dan kaki Anda secara bersamaan.
  • Saat menghirup, tarik kaki bagian atas ke perut, sambil menghembuskan napas, luruskan.

Untuk memperkuat otot perut dan meminimalkan ketegangan pada punggung, latihan tertentu dapat dilakukan dengan posisi lutut-siku. Sebagai permulaan, latihan sederhana yang disebut "Kucing" sudah cukup.

Ini dapat dilakukan dengan dukungan di telapak tangan atau dengan lengan ditekuk di siku. Saat menghirup, Anda perlu menekuk punggung ke atas dan sedikit berlama-lama dalam posisi ini, dan saat menghembuskan napas, turunkan ke bawah.

Dianjurkan untuk mengulang 15 kali.

Latihan ini berguna saat punggung bawah mengendur, organ perut kembali ke posisi normalnya, dan saat punggung menonjol, otot perut diperkuat, yang membantu menjaga organ tetap pada tempatnya..

Kompleks yang rumit

Beban harus ditingkatkan secara bertahap. Setelah beberapa bulan, latihan yang disarankan di atas dapat diberikan terlalu mudah, oleh karena itu opsi yang lebih kompleks ditambahkan atau beban digunakan, misalnya gelang kaki. Latihan yang lebih sulit disebut terbalik..

  • "Bajak". Sambil berbaring telentang, lakukan gerakan memutar sehingga dengan jari-jari kaki lurus Anda bisa mencapai lantai di belakang kepala. Dalam posisi ini, Anda perlu berlama-lama selama 2-3 detik..
  • "Bahu berdiri". Ini dilakukan dengan cara yang sama seperti latihan sebelumnya, tetapi dengan tangan Anda harus menahan punggung, dan kaki Anda harus sejajar dengan permukaan..
  • "Seekor ikan". Saat berbaring telentang, coba miringkan kepala Anda ke belakang sebanyak mungkin dan sentuh lantai dengan dahi Anda. Tahan posisi ini selama setengah menit. Direkomendasikan untuk menyelesaikan kompleks dengan latihan ini, karena ini membantu dengan baik untuk mengendurkan otot leher..

Untuk atlet yang sangat berpengalaman, latihan yang disajikan di bawah ini, yang semakin memperumit beban, cocok:

  • "Merak". Dalam posisi jongkok, rentangkan kaki Anda, bawa siku di antara keduanya. Bungkuk perlahan, istirahatkan perut di siku dan coba sentuh lantai dengan dahi. Kunci posisi dan naik dengan cara yang sama. Lakukan dengan pernapasan yang rata dan tenang..
  • "Kunci perut". Duduklah di lantai dan tekuk lutut Anda agar sedekat mungkin dengan lantai. Letakkan telapak tangan Anda di atasnya. Kemudian tarik napas dalam-dalam, tarik perut Anda dan pertahankan posisi ini sejauh yang Anda bisa. Setelah perut, perlahan rileks dan tarik napas dengan tenang. Dengan cara ini, disarankan untuk melatih pernapasan setiap hari selama 15 menit..

Tetapi sebelum Anda melanjutkan ke latihan lanjutan, Anda perlu mendapatkan persetujuan dari spesialis, jika tidak, Anda dapat lebih membahayakan diri sendiri..

Pada minggu pertama, Anda bisa berolahraga tidak setiap hari, tetapi dua hari sekali jika Anda merasakan nyeri pada otot. Dengan olahraga teratur, Anda akan segera melihat hasil yang positif.

Pendidikan jasmani akan membantu mengembalikan ginjal ke tempatnya hanya pada tahap pertama penyakit..

Dengan penghilangan ginjal, 2 tahap latihan akan menjadi bagian dari terapi kompleks. Pada tahap ketiga, aktivitas fisik pada prinsipnya dikontraindikasikan, karena ginjal turun ke area panggul, dan hanya perawatan bedah yang dapat mengatasi masalah tersebut..

Senam pada tahap kedua gagal ginjal

Pada tahap kedua patologi, beban harus lebih hati-hati. Belokan batang tubuh diminimalkan. Tindakan harus dilakukan semulus mungkin. Pada awalnya, durasi latihan tidak boleh melebihi 20 menit..

  • Dalam posisi terlentang, tekuk lutut, istirahatkan kaki di lantai. Peras bola di antara kedua lutut Anda dan remas selama 10 detik. Kemudian istirahat dan duplikasi latihan tersebut. Direkomendasikan untuk melakukan sepuluh pendekatan.
  • Berbaring telentang, letakkan roller di bawah punggung bawah. Saat Anda menarik napas, tekuk kaki kiri Anda, saat Anda menghembuskan napas, turunkan ke lantai. Ulangi hal yang sama dengan tungkai kanan..
  • Berbaring miring ke kanan, angkat kaki kiri lurus, perbaiki posisi ini selama beberapa detik, lalu turunkan. Berguling ke sisi lain dan lakukan hal yang sama.
  • Dalam posisi merangkak, angkat lengan dan kaki kanan Anda dan cobalah untuk tetap dalam posisi ini selama beberapa detik. Ulangi hal yang sama untuk sisi kedua..

Jika, karena kurangnya waktu, tidak mungkin untuk sepenuhnya melakukan kompleks, Anda perlu mengambil posisi lutut-siku setiap hari dan tetap di dalamnya setidaknya selama 10 menit. Ini akan membantu memperlancar aliran urin dan menghilangkan rasa sakit di area yang bermasalah..

Kontraindikasi dan batasan

Olahraga ringan cocok untuk hampir semua pasien. Namun, dalam kasus tertentu, beban dikontraindikasikan:

  • jika tumor pasien berkembang;
  • jika Anda menderita cedera punggung dan tulang belakang yang serius, cedera otak traumatis dengan tingkat keparahan apa pun;
  • penyakit infeksi akut.

Selain itu, hampir semua beban dilarang pada tahap ketiga penurunan..

Pertimbangkan batasan berikut:

  • Anda tidak dapat mengangkat beban lebih dari 2 kg;
  • melompat dan berlari merupakan kontraindikasi;
  • lereng tajam juga dilarang.

Penurunan ginjal kanan sering dicatat. Pasien dalam hal ini perlu menghindari kemiringan aktif ke arah organ yang dipindahkan..

Bahkan jika spesialis mendiagnosis kembalinya ginjal ke posisi normalnya, Anda tidak boleh berhenti melakukan latihan. Ini akan menjadi pencegahan nefroptosis terbaik di masa depan. Beban sistematik memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada ginjal, tetapi juga membantu memperbaiki kondisi umum pasien.

Selain itu, Anda bisa bekerja untuk memperkuat otot dasar panggul. Latihan kegel bagus untuk ini. Mereka sangat berguna bagi wanita..

Kami menyarankan untuk menonton beberapa video tentang topik latihan untuk menurunkan ginjal.

Senam untuk menurunkan ginjal di video

Latihan yang bermanfaat untuk prolaps ginjal

Kompleks senam terapeutik untuk nefroptosis meliputi latihan yang dilakukan sambil berbaring di lantai, di atas permadani, dengan bantal diletakkan di bawah panggul dan punggung bawah. Setiap latihan diulang 5-6 kali dengan kecepatan lambat atau sedang. Artikel ini memberikan satu set latihan terapi olahraga khusus yang digunakan dalam pengobatan nefroptosis.

Latihan yang bermanfaat untuk prolaps ginjal

Biasanya, ginjal seseorang bisa bergerak sedikit saat bernapas atau saat mengubah posisi tubuh. Amplitudo perpindahan tergantung pada kedalaman inhalasi dan pernafasan, tetapi biasanya tidak melebihi 3-4 cm.

Jika ginjal pada seseorang menjadi bergerak dan dalam posisi tegak terus-menerus bergerak dari tempat tidurnya ke bawah lebih dari 5 cm, mereka berbicara tentang nefroptosis, atau prolaps ginjal.

Dalam menjaga ginjal pada tingkat normal, peran utama dimainkan oleh ligamen, otot-otot dinding perut, diafragma, dan jaringan adiposa perirenal. Nefroptosis difasilitasi oleh penurunan tonus otot dinding perut, penurunan berat badan yang tajam, dan cedera punggung bawah..

Pada anak-anak, nefroptosis dapat disebabkan oleh kelemahan bawaan alat fiksasi ginjal. Penyebab nefroptosis pada wanita bisa berupa kehamilan yang tidak menguntungkan dan trauma pada jalan lahir saat melahirkan..

Latihan untuk mengobati prolaps ginjal

Dengan nefroptosis, sebagai aturan, nyeri tumpul khas di punggung bawah muncul, diperburuk oleh pekerjaan fisik dan menghilang dalam posisi terlentang atau selama istirahat. Paling sering, ginjal kanan turun. Dalam posisi tegak, pasien bahkan bisa merasakannya sendiri.

Metode utama untuk mendiagnosis nefroptosis adalah urografi ekskretoris. Prosedur ini sederhana dan dilakukan di poliklinik..

Setelah agen kontras diperkenalkan, rontgen punggung bawah pasien dibandingkan pada posisi terlentang dan berdiri. Perpindahan ginjal didefinisikan dalam kaitannya dengan tulang belakang.

Pemeriksaan ultrasonografi (ultrasonografi) ginjal juga membantu memperjelas posisinya: diturunkan, dipasang, dimiringkan ke depan, dll..

Prolaps ginjal dapat menyebabkan gangguan pada fungsi normalnya, munculnya proses yang stagnan dan inflamasi, serta pembentukan batu saluran kemih..

Penderita nefroptosis harus memakai perban khusus. Menekan otot-otot dinding perut, itu meningkatkan tekanan intra-perut, memperbaiki ginjal dalam posisi fisiologis normal dan mencegahnya berpindah.

Pita ginjal harus menekan seluruh perut secara merata. Itu harus dipakai di pagi hari, berbaring di tempat tidur, ketika ginjal di tempat tidur, dan perlu diikat perban dari bawah ke atas. Perban dipakai pada siang hari dan dilepas sebelum tidur..

Latihan fisioterapi dan renang terapeutik membantu mengurangi tingkat prolaps ginjal dan meningkatkan fungsinya..

Kompleks senam terapeutik untuk nefroptosis meliputi latihan yang dilakukan sambil berbaring di lantai, di atas permadani, dengan bantal diletakkan di bawah panggul dan punggung bawah. Setiap latihan diulang 5-6 kali dengan kecepatan lambat atau sedang.

Senam terapeutik sebaiknya dilakukan tidak lebih awal dari dua jam setelah makan. Bagi mereka yang bekerja, waktu terbaik untuk berlatih adalah setelah pulang kerja. Sebelum berolahraga, penahan ginjal harus dilepas agar tidak mengganggu fungsi otot dan pernapasan..

Di bawah ini adalah seperangkat latihan terapi olahraga khusus yang digunakan dalam pengobatan nefroptosis.

Latihan yang bermanfaat untuk prolaps ginjal

Latihan 1.

IP - berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh, kaki lurus bersama. Selama 1 menit, lakukan gerakan kaki yang meniru berjalan ("berjalan sambil berbaring"). Bernapas tenang, tenang.

Latihan 2.

IP - berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh, kaki bersama. Angkat tangan Anda ke samping - tarik napas, kembali ke PI - buang napas. Ulangi 5-6 kali.

Latihan # 3.

IP - berbaring telentang, tangan di bawah kepala, kaki bersama. Angkat kaki lurus masing-masing 4-5 kali secara bergantian. Bernapas itu tenang.

Latihan 4.

IP - berbaring telentang, tangan di bawah kepala, kaki bersama. Secara bersamaan tekuk kaki di sendi lutut dan pinggul. Ulangi 4-5 kali. Bernapas itu tenang.

Latihan 5.

IP - berbaring telentang. Tarik lutut ke dada, lingkarkan lengan ke sekeliling dan tahan selama beberapa detik. Ulangi 5-6 kali.

Latihan 6.

IP - berbaring telentang, kaki ditekuk, lengan di belakang kepala Anda. Angkat panggul Anda dan rentangkan lutut lebar-lebar - buang napas. Kembali ke IP - tarik napas. Ulangi 3-4 kali.

Latihan 7.

IP - berbaring telentang, kaki ditekuk sebanyak mungkin di lutut. Miringkan lutut yang tertutup ke kanan lalu ke kiri. Ulangi 4-5 kali. Bernapas tenang, tenang.

Latihan 8.

IP - berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh. Angkat kaki lurus, gerakan kaki melingkar (kiri, atas, kanan, bawah). Jangan menekuk kaki, rentang gerakannya maksimal. Ulangi 3-4 kali.

Latihan 9.

IP - berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh. Pindah ke posisi duduk, kembali ke IP. Jangan menahan nafasmu! Ulangi 5-6 kali.

Latihan yang bermanfaat untuk prolaps ginjal

Latihan 10.

IP - berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh. Gerakkan kaki kanan lurus ke kiri, putar jari kaki ke kiri, mencoba mencapai lantai dengan jari kaki. Sama halnya dengan kaki kiri. Ulangi 8-10 kali untuk setiap kaki. Bernapas tenang, tenang.

Latihan 11.

IP - berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh, kaki ditekuk di lutut, kaki di lantai. Angkat panggul dan gerakkan ke kanan dan kiri, 4-5 kali di setiap arah. Bernapas tenang, tenang.

Latihan 12.

IP - berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh, kaki bersama. Selama 10-15 detik, lakukan gerakan dengan kaki yang meniru bersepeda. Jangan menahan nafas!

Latihan yang bermanfaat untuk prolaps ginjal

Latihan 13.

IP - berbaring telentang, tangan dengan siku di lantai, jari-jari terkepal, kaki menyatu. Secara bergantian luruskan lengan Anda dengan tenaga otot ("tinju"). Ulangi 4-5 kali. Bernapas tenang, tenang.

Latihan 14.

IP - berbaring tengkurap, meletakkan tangannya di lantai. Angkat kaki kanan lurus ke atas, cobalah untuk tidak menekuk lutut, putar kepala ke kiri. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu rileks. Sama - kiri
dengan kaki memutar kepala ke kanan. Jangan menahan nafasmu! Ulangi 5-6 kali untuk setiap kaki.

Latihan 15.

IP - berbaring tengkurap, dagu di lengan ditekuk, kaki bersama Secara bergantian tekuk dan luruskan kaki kiri dan kanan, sedikit putar panggul ke samping: saat menekuk kaki kiri - ke kanan, saat menekuk
kaki kanan - ke kiri. Pernapasan seimbang. Ulangi 5-6 kali untuk setiap kaki.

Latihan 16.

IP - berbaring tengkurap, bersandar di lantai dengan lengan tertekuk. Luruskan lengan Anda, merangkak dan, lanjutkan gerakan, duduk di tumit Anda, rentangkan lengan ke depan. Kemudian kembali ke IP. Bernapas tenang, tenang. Ulangi 3-4 kali.

Latihan # 17.

IP - berdiri dengan empat kaki. Ambil kembali kaki kanan lurus - tarik napas. Kembali ke IP - buang napas. Sama halnya dengan kaki kiri. Ulangi 4-5 kali untuk setiap kaki.

Latihan # 18.

IP - berdiri dengan empat kaki. Tekuk punggung Anda, kencangkan perut Anda dan pertahankan posisi ini selama 3-5 detik. Ulangi 5-6 kali dengan jeda istirahat 5 detik.

Latihan 19.

IP - berdiri dengan empat kaki. Tarik lutut kanan dan kiri ke dagu secara bergantian. Bernapas tenang, tenang. Ulangi 4-5 kali untuk setiap kaki.

Latihan # 20.

IP - berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh, kaki ditekuk di lutut, kaki di lantai. Selama 1 menit, lakukan gerakan kaki yang meniru berjalan ("berjalan sambil berbaring"). Bernapas tenang, tenang.

Setelah menyelesaikan latihan, pastikan untuk menyeka tubuh Anda dengan air pada suhu kamar dan gosok tubuh Anda dengan handuk yang keras. Prolaps ginjal sendiri bukanlah indikasi untuk operasi..

Pertanyaan tentang perawatan bedah harus dikemukakan hanya jika ada komplikasi nefroptosis: nyeri hebat yang terus-menerus, peradangan pada ginjal yang tidak dapat diobati, hipertensi ginjal, seringnya darah dalam urin.

Dari sekian banyak operasi yang ada, yang paling sering digunakan adalah fiksasi ginjal ke diafragma menggunakan jaringan sendiri atau jaring nilon khusus..

Akibatnya, ginjal menempati posisi fisiologis, yang memastikan eliminasi komplikasi nefroptosis. Ciri periode pasca operasi adalah istirahat di tempat tidur yang lama, pasien harus mematuhinya setidaknya selama 10 hari, lebih disukai dengan ujung kaki terangkat 10-15 cm.

Materi hanya untuk tujuan informasional. Ingat, pengobatan sendiri mengancam jiwa, konsultasikan dengan dokter untuk nasihat tentang penggunaan obat dan metode pengobatan apa pun.



Artikel Berikutnya
Bagaimana pengangkatan dengan ahli urologi: kekhasan penerimaan wanita dan pria